string(48) "vitafon.pl/bol-stawow-zapobiegac-nim-postepowac/"

Pora zimna źle wpływa na nasz organizm i na nasze stawy.

Rys. 1 Zapalenie stawów

Ostatnie przebłyski słońca chce się wykorzystać jak najlepiej przed zimnem, deszczem i pluchą.

Działkowicze zbierają plony ze swoich ogródków i szykują się do zimy, niekiedy niestety wszystko ponad siłę.

Aktywni korzystają z ostatnich imprez na świeżym powietrzu. Ale mnie zapominajmy o tych, którzy prowadzą siedzący tryb życia. Każdego bolały bądź bola stawy.

 Kilka rad jak zapobiegać bólom stawów:

  • Nie przeciążaj stawów, rozkładaj ciężar na mniejszy,
  • Pij tran – opóźnia proces degeneracji tkanki chrząstnej i wzmacnia naturalny mechanizm naprawczy organizmu,
  • Ćwiczenia rozciągające i wzmacniające mięśnie stawów przynajmniej 15 – 20 minut dziennie,
  • Basen – to idealny masaż i relaks dla naszych stawów, nie trzeba pływać wystarczy skorzystać z atrakcji takich jak na przykład jacuzzi czy po prostu poleżeć w basenie ?,
  • Jeśli mamy za dużo kochanego ciała, ze względu na stawy musimy trochę zrzucić: dieta + ruch ? najlepszy sposób,
  • Siedzący, powinni często zmieniać pozycje, siedzieć na odpowiednim krześle i zmobilizować się do ruchu, zamiast np.: jechać winda wejść po schodach czy wysiąść z komunikacji miejskiej przynajmniej jeden przystanek wcześniej i przejść się do pracy,
  • Zalecane jest zastosowanie ogólnego wsparcia zasobowego w celu poprawy ukrwienia i profilaktyki rozwoju stanów zapalnych w organizmie. Zalecamy zastosowania urządzenia Vitafon Aktiv z materacem na cały kręgosłup (jednym zabiegiem od razu oddziałujemy na nerki, obszar wątroby i cały kręgosłup).

Kilka rad jak postępować gdy staw już boli:

  • Stosujemy urządzenie wibroakustyczne Vitafon żeby poprawić ukrwienie i zmniejszyć ból o obrzęk stawów. Urządzenie można wypożyczyć do użytku domowego. Wypożyczalnia internetowa.
  • Okłady ciepłe i zimne, zimne gdy jest obrzęk, ale nie ma stanu zapalnego. Natomiast okłady ciepłe zwiększają elastyczność włókien kolagenowych, zapobiegając sztywności ścięgien,
  • Ćwiczenia rozluźniające prze przekraczające granicy bólu – około 15-20 minut dziennie, ale i również ćwiczenia takie jak joga, pilates, tai-chi lub zwyczajny spacer po parku.
  • Okłady z liści kapusty – wyciągają stan zapalny i łagodzi ból,
  • Zioła do picia takie jak:
    • Filiżanka naparu z rumianku działa łagodząco na mięśnie i uśmierza bóle stawów. Kwiaty rumianku możemy stosować bezpośrednio w obolałym miejscu. Wystarczy kilka kropli olejku z rumianku i delikatny masaż. Pozostawiamy resztki olejku do wchłonięcia – nie wycieramy!
    • Eukaliptus posiada właściwości stosowane do użytku zewnętrznego. Aby leczyć bóle stawów eukaliptusem, zaopatrz się w olejek z tego drzewa. Rozcieńczamy 30 ml olejku w jednym litrze ciepłej wody i masujemy obolałe miejsce,
    • Wywary z brzozy – pomaga zmniejszyć obrzęk i eliminuje zbierający się płyn. Przygotuj napar z jednej łyżeczki suchych liści na filiżankę wrzątku. Wypijaj maksymalnie 2 porcje dziennie.

Więcej informacji na temat leczenia chorób stawów można przeczytać na stronie: Jak wyleczyć staw?

A w razie pytań zapraszamy do kontaktu z naszymi fizjoterapeutami pod tel. 723 333 395, 22 517 77 09 lub przez email: [email protected]

***